{"id":79,"date":"2010-04-25T19:14:48","date_gmt":"2010-04-25T18:14:48","guid":{"rendered":"http:\/\/www.krzysztof.mazepa.net\/?p=79"},"modified":"2010-04-25T19:14:48","modified_gmt":"2010-04-25T18:14:48","slug":"v-carrefour-polmaraton-warszawski","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.krzysztof.mazepa.net\/?p=79","title":{"rendered":"V Carrefour P\u00f3\u0142maraton Warszawski"},"content":{"rendered":"<div style=\"width: 810px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><a href=\"http:\/\/www.mazepa.net\/galeria\/thumbnails.php?album=103\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" title=\"Par\u0119 minut po biegu z Wiktori\u0105 na ramieniu ...\" src=\"http:\/\/www.mazepa.net\/galeria\/albums\/Dla_wszystkich\/2010\/2010_03_28_polmaraton_Warszawa\/DSC_6922.jpg\" alt=\"Wiktoria i ja\" width=\"800\" height=\"532\" \/><\/a><p class=\"wp-caption-text\">Wiktoria i ja<\/p><\/div>\n<p>Kolejny sprawdzian na 21 km &#8211; tym razem <strong>V Carrefour P\u00f3\u0142maraton Warszawski<\/strong>. Do po\u0142owy marca wci\u0105\u017c by\u0142o ch\u0142odno. Zima nie odpuszczala do ostatnich dni. Uda\u0142o mi si\u0119 jednak pobiec par\u0119 razy, r\u00f3wnie\u017c gdy by\u0142em w Zakopanem na konferencji <strong>Cisco Forum<\/strong>. Nie ma nic lepszego od porannego biegu, gdy cz\u0142owiek po\u0142o\u017cy si\u0119 spa\u0107 grubo po p\u00f3\u0142nocy \ud83d\ude42<\/p>\n<p><strong>M\u00f3j cel &#8211; czas ponizej 2 godzin.<\/strong><br \/>\nPoniewa\u017c zg\u0142osilem si\u0119 zbyt p\u00f3zno, startowa\u0142em z czwartej, ostatniej  strefy widz\u0105c w oddali przed soba baloniki z czasem 2:00. Punkualnie o 10:00 28 marca 2010 ruszylismy z Placu Zamkowego. Po paru minutach bieg\u0142em tu\u017c za &#8220;pace-makerem&#8221;. Trasa biegu bardzo mi si\u0119 podoba\u0142a &#8211; pozwala\u0142a zobaczy\u0107 miejsca widziane normalnie z poziomu siedzenia samochodu &#8211; <strong>Most Gda\u0144ski, Most Siekierkowski, ul. \u0141azienkowska<\/strong> i rewelacyjny fragment biegu w podziemnym tunelu biegn\u0105cym wzd\u0142u\u017c Wis\u0142y.<br \/>\nDobiegajac do mety zorientowa\u0142em si\u0119, \u017ce nasze tempo jest troszk\u0119 za wolne by osi\u0105gn\u0105\u0107 czas 2:00. Pobieg\u0142em do przodu &#8211; ostatnia prosta i nagle zobaczy\u0142em przed sob\u0105 zegar z czasem 1:59:35 &#8211; ruszy\u0142em momentalnie do przodu !!! Op\u0142acilo si\u0119 &#8211; po morderczym finiszu osi\u0105gna\u0142em czas 2:00:02 (netto 1:58:07).<\/p>\n<p>Przede mn\u0105 kolejne wyzwanie &#8211; czas ponizej 1:50.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Kolejny sprawdzian na 21 km &#8211; tym razem V Carrefour P\u00f3\u0142maraton Warszawski. Do po\u0142owy marca wci\u0105\u017c by\u0142o ch\u0142odno. Zima nie odpuszczala do ostatnich dni. Uda\u0142o mi si\u0119 jednak pobiec par\u0119 razy, r\u00f3wnie\u017c gdy by\u0142em w Zakopanem na konferencji Cisco Forum. &hellip; <a href=\"https:\/\/www.krzysztof.mazepa.net\/?p=79\">Continue reading <span class=\"meta-nav\">&rarr;<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[3],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.krzysztof.mazepa.net\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/79"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.krzysztof.mazepa.net\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.krzysztof.mazepa.net\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.krzysztof.mazepa.net\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.krzysztof.mazepa.net\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=79"}],"version-history":[{"count":15,"href":"https:\/\/www.krzysztof.mazepa.net\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/79\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":94,"href":"https:\/\/www.krzysztof.mazepa.net\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/79\/revisions\/94"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.krzysztof.mazepa.net\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=79"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.krzysztof.mazepa.net\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=79"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.krzysztof.mazepa.net\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=79"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}